- આજકાલ લોકોમાં ડાયેટિંગનો ફીવર છે.
- ખાસ કરીને છોકરીઓ શરીરને પાતળું કરવા અને ચરબી ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગનો આશરો લે છે.
- વજન ઓછું કરવા માટે પરેજી પાળવી યોગ્ય છે, પરંતુ તેના માટે ભૂખ્યા રહેવું યોગ્ય વિકલ્પ નથી.
- શરીરને ભૂખ્યા રાખવાથી વજન ઓછું થતું નથી પરંતુ નબળું પડે છે.
- ભૂખ્યા રહેવાથી શરીરને માત્ર નુકસાન થાય છે.
- ત્વચાને ગ્લોઇંગ અને હેલ્દી બનાવવા માટે પૂરતી માત્રામાં ખાવું જરૂરી છે.
- તો આજે અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને તમે ડાયેટિંગ કરતી વખતે ખાઈ શકો છો અને તમારી ત્વચાને ગ્લોઇંગ અને હેલ્દી બનાવી શકો છો.
- એવોકાડો એક એવું ફળ છે જેમાં વિટામિન E મળી આવે છે.
- આરોગ્ય અને વજન ઘટાડવા માટે એવોકાડો ખોરાક શ્રેષ્ઠ સ્રોત માનવામાં આવે છે.
- આહારમાં એવોકાડોનો સમાવેશ ત્વચાની તનની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.
- 700 મહિલાઓ પર કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં એવું બહાર આવ્યું છે કે નરમ, સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે એવોકાડો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે.
- જે લોકોને એવોકાડો ખાવામાં તકલીફ થાય છે, તે પછી તેઓ ચહેરા પર પેસ્ટ લગાવી શકે છે.
- સૂર્યમુખીના બીજ :
- એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ જાળવવા માટે સૂર્યમુખીના બીજ ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે.
- સૂર્યમુખીના બીજમાં ઘણા પોષક તત્વો અને વિટામિન-E હોય છે, જે ત્વચાને મુલાયમ બનાવવા માટે કામ કરે છે.
- સૂર્યમુખીના બીજ પણ વેઈટલોસ માટે સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે.
- તેથી આજે જ તમારા આહારમાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરો અને વજન ઓછું કરવાની સાથે ત્વચાને પણ ગ્લોઇંગ બનાવો.
- અખરોટ :
- તંદુરસ્ત ત્વચા માટે અખરોટ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
- અખરોટમાં કુદરતી ઝીંક, વિટામિન E, વિટામિન C, સેલેનિયમ, પ્રોટીન હોય છે, જે ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
- અખરોટમાં પ્રાકૃતિક તેલ જોવા મળે છે, જે ત્વચાને ગ્લોઇંગ કરવા માટે શરીરની અંદર જાય છે.
તમે આ આર્ટીકલ PTN News ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. તદ્દન નવી, ઉપયોગી, લાભદાયી અને સચોટ માહિતીવાળા આવા જ આર્ટિકલ વાંચવા માટે અમારા ફેસબુક પેજ PTN Newsને લાઈક કરો, ટેલીગ્રામ ચેનલમાં જોડાવોPTN News