Health Tips : જમ્યા બાદ તરત ભૂલથી પણ ન કરો આ 5 કામ

Health Tips : ઘણીવાર ખાધા પછી કેટલીક આદતો શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી જમ્યા પછી અમુક વસ્તુઓ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

જમ્યા પછી તરત સૂઈ ન જાવ : Do not sleep immediately after eating

જમ્યા પછી તરત જ સૂવું એ ખરાબ આદત છે. આમ કરવાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ખોરવાઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે જમ્યા પછી સૂવા જાઓ ત્યારે ઓછામાં ઓછા બેથી ત્રણ કલાકનો સમય હોવો જોઈએ.

બ્રશ ન કરવું : Do not brush

જો તમે જમ્યા પછી તમારા દાંત સાફ ન કરો તો તમારા દાંત અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે. આના કારણે, ખોરાકના કણો દાંત અને તેમની વચ્ચેની જગ્યા પર રહે છે અને રોગ પેદા કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો, તમારા દાંત સાફ કરો.

ભારે કસરત ન કરો : Do not do strenuous exercise

જમ્યા પછી તરત જ ભારે કસરત ક્યારેય ન કરો. આ પાચન અંગોને બદલે તે સ્નાયુઓ તરફ રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકે છે. તેનાથી પેટની સમસ્યા, ખેંચાણ અને સુસ્તી થઈ શકે છે.

ચા અને કોફીથી દૂર રહો : Avoid tea and coffee

જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો ત્યારે લગભગ એક કલાક સુધી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. જમ્યા પછી તરત જ કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પોષક તત્ત્વો શોષાતા અટકાવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.

વધુ પડતું પાણી પીવું : Drinking too much water

જમ્યા પછી તરત જ વધારે પાણી પીવું જોઈએ નહીં. આના કારણે પેટમાં એસિડ પાતળું થઈ જાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા પર વિપરીત અસર થવા લાગે છે. તે ખોરાકને તોડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી ભૂલથી પણ જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો.

PTN News

Related Posts

Health/ સવારે ખાલી પેટ આ વસ્તુને પાણીમાં ભેળવીને પીવો, મળશે આ 5 આશ્ચર્યજનક લાભ

obesity –  એટલે કે સ્થૂળતા વિશ્વભરને ભારે પરેશાન કરતી એક મોટી સમસ્યા છે. જો તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો રોજ ખાલી પેટ મધનું પાણી પીવું શરૂ કરો.…

ટોઇલેટમાં ફોન લઈ જવાની ટેવ હોય તો ચેતજો થઇ શકે છે આ નુકશાન

મોટાભાગના લોકો હંમેશા મોબાઈલ સાથે રાખવાનું પસંદ કરે છે, ટોયલેટમાં જાય તો પણ ફોન સાથે લઈને જાય છે. શું તમને ખબર છે કે, તમારી ભૂલોના કારણે તમે બિમારીઓનો શિકાર બની…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You Missed

#Amadavad/ સાબરમતી પર આવેલા અટલ બ્રિજનાં વધુ 2 ગ્લાસ તૂટ્યા

#Amadavad/ સાબરમતી પર આવેલા અટલ બ્રિજનાં વધુ 2 ગ્લાસ તૂટ્યા

મસ્ક બાદ રાહુલ ગાંધીએ EVM પર પોસ્ટ કરતા ચર્ચા ફરી છંછેડાઈ

મસ્ક બાદ રાહુલ ગાંધીએ  EVM પર પોસ્ટ કરતા ચર્ચા ફરી છંછેડાઈ

આવા પોલીસ કર્મીઓએ ગુજરાત પોલીસની ઈજ્જતના ધજાગરા ઉડાડયા

છેલ્લા 24 કલાકમાં રાજ્યના 32 તાલુકામાં વરસાદ

છેલ્લા 24 કલાકમાં રાજ્યના 32 તાલુકામાં વરસાદ

બાબા બાગેશ્વરની શરણમાં સંજય દત્ત

બાબા બાગેશ્વરની શરણમાં સંજય દત્ત

અમેરિકામાં એક વૉટરપાર્કમાં અંધાધૂંધ ગોળીબાર, 10 લોકો ઈજાગ્રસ્ત, હુમલાખોરનું મોત

અમેરિકામાં એક વૉટરપાર્કમાં અંધાધૂંધ ગોળીબાર, 10 લોકો ઈજાગ્રસ્ત, હુમલાખોરનું મોત
Panchang || 16. 06,.24 || Rashifal 16-06-2024 Today’s Horoscope 15 June 2024 Today’s Almanac 15 June 2024 Rashifal 14-06-2024