Health Tips : ઘણીવાર ખાધા પછી કેટલીક આદતો શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી જમ્યા પછી અમુક વસ્તુઓ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
જમ્યા પછી તરત સૂઈ ન જાવ : Do not sleep immediately after eating
જમ્યા પછી તરત જ સૂવું એ ખરાબ આદત છે. આમ કરવાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ખોરવાઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે જમ્યા પછી સૂવા જાઓ ત્યારે ઓછામાં ઓછા બેથી ત્રણ કલાકનો સમય હોવો જોઈએ.
બ્રશ ન કરવું : Do not brush
જો તમે જમ્યા પછી તમારા દાંત સાફ ન કરો તો તમારા દાંત અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે. આના કારણે, ખોરાકના કણો દાંત અને તેમની વચ્ચેની જગ્યા પર રહે છે અને રોગ પેદા કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો, તમારા દાંત સાફ કરો.
ભારે કસરત ન કરો : Do not do strenuous exercise
જમ્યા પછી તરત જ ભારે કસરત ક્યારેય ન કરો. આ પાચન અંગોને બદલે તે સ્નાયુઓ તરફ રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકે છે. તેનાથી પેટની સમસ્યા, ખેંચાણ અને સુસ્તી થઈ શકે છે.
ચા અને કોફીથી દૂર રહો : Avoid tea and coffee
જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો ત્યારે લગભગ એક કલાક સુધી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. જમ્યા પછી તરત જ કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પોષક તત્ત્વો શોષાતા અટકાવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.
વધુ પડતું પાણી પીવું : Drinking too much water
જમ્યા પછી તરત જ વધારે પાણી પીવું જોઈએ નહીં. આના કારણે પેટમાં એસિડ પાતળું થઈ જાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા પર વિપરીત અસર થવા લાગે છે. તે ખોરાકને તોડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી ભૂલથી પણ જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો.