આયુષ મંત્રાલયની માર્ગદર્શિકા અનુસાર રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા આટલું કરો.

સામાન્ય બાબતો :

  • આખા દિવસમાં વધારે ને વધારે ગરમ પાણી પીવું.
  • ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે વિવિધ યોગાસન, પ્રાણાયામ અને ધ્યાનનો દૈનિક અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
  • હળદર, જીરૂ, ધાણા અને લસણનો રસોઈમાં ઉપયોગ કરવો.

આયુર્વેદિક ઉપચાર :

  • સવારે એક ચમચી ચ્યવનપ્રાશ લેવો જોઈએ.
  • તુલસી, કાળા મરી, તજ, સૂંઠ અને કાળી દ્રાક્ષમાંથી બનાવેલ ઉકાળો પીવો. જેમાં ગોળ પણ ઉમેરી શકાય.
  • અડધી ચમચી હળદર ગરમ દૂધમાં મિક્ષ કરી દિવસમાં એક કે બે વાર સેવન કરવું.
  • સવાર અને સાંજ ૧ ચમચી તલ અથવા નારિયેલનું તેલ મોંમાં લઈ બે થી ત્રણ મિનિટ રાખવું અને કોગળા દ્વારા કાઢી નાંખવું.
  • દિવસમાં એક કે બે વાર ગરમ પાણીના કોગળા કરવા.
  • સુકી ઉધરસ/ગળામાં બળતરા થતી હોય ત્યારે તાજા ફુદીનાના પાંદડા અથવા અજમાના ગરમ પાણીની વરાળનો નાસ લેવો.
  • અથવા દિવસમાં એક વખત લવિંગ પાવડર સાકર અથવા મધ સાથે મિક્ષ કરી લઇ શકાય છે.

તમે આ આર્ટીકલ PTN News ના માધ્યમ થી વાંચી રહ્યા છો. તદ્દન નવી, ઉપયોગી, લાભદાયી અને સચોટ માહિતીવાળા આવા જ આર્ટિકલ વાંચવા માટે અમારા ફેસબુક પેજ PTN Newsને લાઈક કરોટેલીગ્રામ ચેનલમાં જોડાવોPTN News