સાલેના ગોમેઝ (Selena Gomez) નાનપણથી જ હોલીવુડમાં (Hollywood) છે પરંતુ તેણે પોતાને અદભૂત સેક્સી સેલિબ્રિટીમાં પરિવર્તિત કરી દીધી હતી. અને તેણીએ સેલિબ્રિટી ટ્રેનર એમી રોસોફ ડેવિસ હેઠળ વધુ વજન ઘટાડવાનું કામ કર્યું.
આ છે તેનો વર્કઆઉટ:
1 દિવસ
તે જોગિંગ, સ્ટ્રેચ્સ અને જમ્પિંગ જેક સહિતની વધુ પ્રવૃત્તિઓ માટે તૈયાર કરવા માટે 20 મિનિટ સુધી વ્યાયામ કરે છે.
2 દિવસ
દિવસની શરૂઆત 20 મિનિટ વ્યાયામમાં થાય છે, તેણી વોર્મઅપ માટે જાય છે, ત્યારબાદ સ્ટ્રેચ, જોગિંગ, ક્રંચ્સ, પુશ-અપ્સ અને જમ્પ જેક્સ કરે છે.
3 દિવસ
તે ફક્ત 30-40 મિનિટ માટે સંક્ષિપ્ત વોર્મ-અપ અને વ્યાયામની તાલીમ છે.
Selena Gomez નો Diet Plan
ફૂડિશિયન હોવાને કારણે, સેલેના ગોમેઝને તમામ પ્રકારનો ખોરાક પસંદ છે પરંતુ તે સ્વસ્થ ખાવાનું પસંદ કરે છે. ઉપરાંત, તે પોતાની ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પૂરતું પાણી પીવે છે.
સવારનો નાસ્તો
ભવ્ય નાસ્તામાં ચોરીઝો, ઇંડા, ગ્રાનોલા, ગ્રીક દહીં અને એવોકાડો શામેલ છે.
લંચ
તે બપોરના ભોજનમાં ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ અને લાલ વાઇન સાથે કઠોળ ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેની પ્લેટમાં સલાડ અને એવોકાડો પણ શામેલ છે.
ડિનર
તેનો રાત્રિભોજન મેરીનેટેડ કાકડી, સુશી અથવા ચિકન. ઉપરાંત, તે તેરીઆકી સોસ અને એવોકાડોના બાઉલ સાથે રાઈસ પસંદ કરે છે.